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今の体型は３０年前より3ｋｇ位増えてるくらいです。でも当時のズボンを履くと少しキツイ。なんとかその当時までの体重に戻したいのだが、、、、。パッと見た目は痩せているように見えるのですが、実はお腹は出ている。自分では出ているように見えるが、人からみると出てない、と言われますが。

食べることは大好きだし、お酒も辞められない。何とか自然に体重が減らないかと、神頼みの日々。

そんなうまいこといかないよね。（でも最大期の体重よりは２ｋｇくらいは減っている。）

それで最近はお昼ご飯を減らすことにしている。少ない時はバナナ１本のみ、他にはスープのみ、餃子なら５つのみ。

あと、以前あまり食べなかった牛肉を食べると体重が減ることが判明。なので時々牛肉を食べることにしている。

最近はコロナのせいでほとんど家にいるので毎日、ウォーキングマシーンに乗っている。

時々、ビリーブ―トキャンプもしている。

ホントはお酒をやめると確実に体重は減るらしいが、これはどうしてもやめられない。医者から命とどちらが大事？と言われなければやめることは無理ですね！だってお酒は美味しいもん。

あと日課にしているのは毎朝晩、体重計に乗っていること。これで毎日体重を気にしている。（気にしているだけかも、、、）

スーツ20着、ジーンズ20着が履けなくと大変なことになるので、なんとかお腹だけは肥らないように気をつけてます。

歳を取ってくるとどうしても体重が増え腹回りが太くなる。そうならないようになるべく少しでも運動をするように心がけている毎日です。